Top 8 thực phẩm vàng giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả

Việc tiêu thụ các thực phẩm không lành mạnh khiến cơ thể chúng ta tích tụ nhiều độc tố gây ảnh hưởng đến sức khỏe, chính vì vậy việc thanh lọc cơ thể là rất cần thiết để loại bỏ chúng.

Dưới đây là danh sách những thực phẩm giúp tăng cường các hoạt động của hệ miễn dịch và thanh lọc cơ thể bạn có thể cân nhắc lựa chọn.

1. Trà xanh

Đây là một loại thức uống có tác dụng lợi tiểu giúp giảm bớt tình trạng tích nước của cơ thể, bởi trong trà xanh có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp ngăn ngừa sự tích tụ độc tố.

Một lưu ý nhỏ là bạn nên tránh uống trà xanh vào lúc đói hoặc khi mới ăn no xong, như vậy sẽ tránh gây hại cho dày của bạn và thải độc hiệu quả hơn.

2. Dưa chuột

Dưa chuột là loại quả rất quen thuộc đối với chúng ta, nhưng ít ai biết rằng đây là một loại thực phẩm có tác dụng lợi tiểu, tăng cường thải độc từ máu và ruột. Và ngoài ra nó còn giúp hỗ trợ đường tiêu hóa và làm sạch gan. Dưa chuột sẽ là thực phẩm lý tưởng giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả.

3. Củ cải

Củ cải thường được dùng để chế biến ra những món ăn ngon và chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng như vitamin C, kali và chất xơ. Các hợp chất có hiệu quả giảm viêm rất tốt, hoạt chống viêm của củ cải  có tác dụng giúp làm giảm sưng đau.

4. Chanh

Chanh là loại trái cây cực giàu vitamin C và kali rất có lợi cho tiêu hóa,  giúp cân bằng pH của cơ thể, kích thích chức năng miễn dịch, giảm viêm, và giữ cho làn da luôn tươi sáng.

Bên cạnh đó nó cũng chứa hàm lượng cao bioflavonoid và vitamin C là các chất chống oxy hóa, giúp giảm mệt mỏi và bảo vệ cơ thể chống lại một số căn bệnh như cảm lạnh, cúm và một số bệnh ung thư.

5. Sữa chua

Trong sữa chua có chứa probiotic và các lợi khuẩn có lợi cho đường ruột, những vi khuẩn có lợi này sẽ giúp hoạt động thải độc từ ruột diễn ra trơn tru hơn và chúng có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch khỏi cơ thể và cải thiện tiêu hóa.

6. Dứa

Dứa có chứa một loại enzyme đặc biệt có tên là bromelanin giúp giảm viêm vô cùng hiệu quả, bạn chỉ cần thêm một chút dứa vào món salad trái cây thơm ngon hoặc thưởng thức không cũng có thể giúp cơ thể hồi phục vô cùng nhanh chóng.

7. Cà rốt

Đây là một loại thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể rất tốt bởi vì cà rốt rất giàu glutathione, beta carotene và vitamin A. Thường xuyên uống nước ép cà rốt hoặc ăn cà rốt tươi sẽ giúp loại bỏ chất độc tích tụ trong cơ thể, đây cũng là một gợi ý phù hợp để detox hiệu quả hơn.

8. Gừng

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng gừng có tác dụng duy trì hoạt động bình thường của ruột già và loại bỏ độc tố tích tụ tại đây, ngoài ra nó cũng giúp dạ dày tăng tiết axit và tiêu diệt ký sinh trùng gây hại. Loại củ này cũng giúp tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ chức năng gan.

 

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *