Lợi ích từ việc ăn măng cụt

Măng cụt là một loài cây nhiệt đới rất phổ biến tại khu vực Đông Nam Á của chúng ta. Và được rất nhiều người ưa chuộng vì mùi thơm, tính ngọt, thanh, mát. Không những thế ăn măng cụt cũng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy những lợi ích đó là gì. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu lợi ích từ việc ăn măng cụt qua bài viết dưới đây nhé.

Các chất dinh dưỡng có trong quả măng cụt

  • Calories
  • Chất đạm
  • Chất xơ
  • Chất béo
  • Chất xanthones
  • Sắt
  • Chất chống oxy hóa
  • Các loại vitamin
  • Thiamine
  • Calcium
  • Phosphorus

Một trong những lợi ích từ việc ăn măng cụt đó là chống lão hóa.

Trong quả măng cụt chứa rất nhiều chất dinh dưỡng.

Những lợi ích từ việc ăn măng cụt

  1. Ngăn ngừa ung thư

Hàm lượng lớn xanthones có trong măng cụt có tác dụng chống oxy hóa mạnh, ngăn ngừa các gốc tự do, khống chế tế bào ung thư sinh trưởng, phân chia và di căn.

  1. Kháng viêm

Ngoài tác dụng ngăng ngừa ung thư thì chất xanthones còn có tác dụng trong việc kích thích các emzyme kháng viêm tự nhiên ở các tế bào.

  1. Giảm cân

Chất xơ và xanthones kết hợp lại có tác dụng ức chế các cholesterol xấu thẩm thấu tích tụ dưới da. Từ đó cơ thể giảm được lượng mỡ thừa khiến việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn. Nếu chị em nào đang có mong muốn giảm cân thì hãy bổ xung thêm măng cụt vào thực đơn hằng ngày của mình.

  1. Giúp tinh thần phấn chấn

Axit tryptophan có trong măng cụt là chất có khả năng xúc tác trực tiếp với serotoin- chất dẫn chuyền thần kinh. Từ đó tạo cảm giác phấn chấn, tinh thần thoải mái vui vẻ hơn.

XEM THÊM: Những lợi ích tuyệt vời từ việc ăn cần tây

  1. Chống lão hóa
Lợi ích từ việc ăn măng cụt

Một trong những lợi ích từ việc ăn măng cụt đó là chống lão hóa.

Một trong những lợi ích từ việc ăn măng cụt đó là chống lão hóa. Những người thường xuyên ăn măng cụt sẽ ngăn ngừa, làm chậm lại quá trình lão hóa và hệ lụy của nó như : Thoái hóa tinh thần, suy giảm thị lực mắt, đau khớp,..

  1. Tốt cho hệ tiêu hóa

Chất xơ trong măng cụt có chức năng giúp chất thải qua ruột non nhanh hơn, ngừa táo bón, tiêu diệt vi khuẩn có hại trong dạ dày, kiếm soát lượng cholesterol,… Những người rối loạn hệ tiêu hóa, hệ tiêu hóa kém thì nên thưởng xuyên bổ xung măng cụt vào thực đơn để có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Một số lưu ý khi ăn măng cụt

_ Người bị bệnh tiểu đường không nên ăn nhiều măng cụt do trong măng cụt chứa một lượng đường lớn.

_ Măng cụt có tình hàn, vì vậy những người có thân thể yếu, phụ nữ đang trong kỳ kinh nguyệt không nên ăn.

_ Những bệnh nhân sắp phẫu thuật không nên ăn măng cụt vì trong nó cho chứa chất xanthone gây cản trở quá trình làm đông máu của cơ thể.

_ Không nên ăn quá nhiều măng cụt cùng một lúc do có thể gây di ứng với các hiện tượng như: Sưng, nổi mần đỏ, ngứa,…

Hy vọng những lợi ích từ việc ăn măng cụt mà chúng tôi nếu trên đã giúp bạn phần nào hiểu được lợi ích của loại quả này mang lại. Nếu bạn là một tín đồ của măng cụt thì hãy lưu ý những thông tin chúng tôi vừa chia sẻ trên đây để tránh làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mình và gia đình nhé. Bên cạnh đó, để có một sức khỏe tốt để hấp thụ hết các chất dinh dưỡng có trong măng cụt bạn cần thường xuyên luyện tập thể dục, cung cấp đủ các chất cho cơ thể, không dùng các chất kích thích,… Ngoài ra, có một cách hiệu quả đó là bổ xung các thực phẩn chức năng để nâng cao hệ miễn dịch và sức đề kháng. Chi tiết tham khảo TẠI ĐÂY.

Nguồn: nhansamlinhchi.net

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *